吃堅果有許多的好處
，在許多的報導中都常常被提及，堅果包含了杏仁✅胡桃✅ 腰果✅ 花生✅ 等等，堅果內涵豐富的鎂與維生素E可以增加免疫力也可抗氧化。
堅果可以說是現代壓力人減壓顧健康最棒的零嘴，小編查看了許多篇有關堅果的研究發現，日常生活食用堅果甚至使用堅果取代某些特定食物的人，比一般人平均多減輕635克以上
腰圍也平均少了1.27公分
雖然說瘦身效果不顯著，但至少不用擔心會變胖的問題，多吃堅果也可以預防心血管疾病，不管食物本質的好壞但都不宜攝取過量，
堅果攝取盡量以一天一把為限。
堅果的價值主要有三維生素礦物質跟omega好油，對身體的好處不僅僅是減重，還有其他的好處，像是減低身體壓力、維持心臟健康、維持身體體重、有效降低膽固醇、預防腦袋退化、提升男子精子的活力等等。
對於堅果為何可以減肥，其主因為吃堅果會使身體具備飽足感，堅果可以取代高熱量的零食(波卡、手搖飲類的易胖食物。
雖然說堅果不會讓人的身體壓力完全消失，胡桃裡的亞麻酸可以保護心臟在高壓裡免於罹患心血管疾病的風險。杏仁裡的鎂、維生素E、維生素B也可在高壓裡增強你的免疫力。
很多的報導也指出堅果可以減低罹患心臟疾病的風險，堅果可以減少對身體有害的低密度脂蛋白膽固醇，增加對心臟有益的單元不飽和脂肪酸跟多元不飽和脂肪酸，堅果內涵的精鞍酸可達到放鬆血管的一氧化氮，用以維持心血管的健康狀況。
堅果除了上述的好處，還可以使體重減輕的體重外堅果還可以幫助身體維持體態與體重，堅果內涵的高纖維可以提升飽足感。
此次推薦的堅果商品由溫室好食道所推出，好食道推出的產品皆是使用百分百的天然原形食材，食材規格的品質也是堅持使用最好的，堅果產品的製作也是採用高成本的低溫烘培保留食品完整的營養，對產品的產地的選擇也堅持嚴選品質最高，是間值得信賴的好廠商。
不好吃不推薦，小編也是一隻歪嘴雞，他們家的堅果像小編這種怕胖怕油的人也很愛，不得不說溫室好食道低溫烘培的技術完整保留的食物的原始味道，與市面上使用高溫油炸技術易油膩的商品口感截然不同。
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